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In jeder Situation ganz selbst bleiben!


AKTUELLES

Budo Dojo Shujinko
26.01.2018 17:00 Uhr
Einsteiger Karate-Kinder
(Dojo in Dollbergen)

Akademie Shujinko
24.01.2018,
31.01.2018 und
07.02.2018

kostenlose Webinare:
Selbst-Coaching-
Methoden
jeweils ab 19:00

27.04.-01.05.2018
Reset-Tage-im Harz

Sein, statt Werden

Info und Anfrage

Angebot - Pilates

Jetzt neu!Pilates Logo

Entdecken Sie eine wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist - Pilates.

Termine:

Neue Kurse ab Januar 2016!  Einfach mit einsteigen ...

Montags 10:30 bis 11:30  Dienstags 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr

Ihre Trainerin: Bianca Puchta

Trainingszeiten im Dojo SHUJINKO

Für weitere Informationen sowie Anmeldung rufen Sie uns bitte an oder schreiben Sie uns eine Nachricht!
Kontakt 

Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. 

Wie in vielen asiatischen Kampfkünsten gilt im Pilates ein besonderes Augenmerk der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.